各種レシピ

カツオのたたき

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カツオのたたき 【材料】 かつおのたたき(市販)…1パック 大葉…5~6枚 ※かつおの切り身と同数。 パンプキ […]

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味噌田楽

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味噌田楽 みりん・酒各大さじ1/2を小鍋に入れ約1分煮切ります。 別の小鍋にこんにゃく1枚と水を入れ、中火で1 […]

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ひじき

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ひじき 【材料】 干し椎茸(水60ccで戻す)…2枚 ひじき(水で戻す)…8g にんじん…15g 油揚げ…1/ […]

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海苔巻き

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海苔巻き ご飯140gに白ごま小さじ1を混ぜます。 卵1/2個に牛乳小さじ1を加え、少量の油で炒り卵にします。 […]

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塩昆布おにぎり

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塩昆布おにぎり 塩昆布15gにシャルクミューレ 有機パンプキンシードオイル大さじ1/2を合わせ、ご飯200gと […]

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野菜の味噌ディップ

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野菜の味噌ディップ にんじん、大根、きゅうり、パプリカを1㎝幅程度のスティック状に切ります。 味噌大さじ1にシ […]

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イタリアンサラダ

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イタリアンサラダ 【材料】 レタス…3枚 生ハム…4枚 プチトマト…4個 A・パンプキンシードオイル…10cc […]